Bescherm jezelf tegen Covid 19

Het Corona Virus is een blijver

Het nieuwe coronavirus dat de wereld stormenderhand heeft veroverd is een blijver.
Net als de 4 inheemse verkoudheids-coronavirussen die ondertussen relatief onschadelijk geworden zijn.
Een nieuw virus is altijd gevaarlijk omdat nog niemand immuniteit heeft kunnen opbouwen.
Naarmate meer mensen immuun worden zal ook dit virus hopelijk stilaan rustiger worden. Maar langskomen zal het. Dus: zorg dat je immuniteit paraat is!

- Eet gezond (mediterraan eetpatroon) en beweeg. Beweging stimuleert de immuniteit!
- Vermijd deficiënties en vul aan waar nodig. Met een bloedonderzoek kunnen sommige tekorten aangetoond worden (b.v. vitamine D). Andere, zoals wateroplosbare molecules niet (vitamine C en vitamine B’s, vele mineralen, enz.). Die moet je sowieso dagelijks aanvullen.

- Vitamine D-aanvulling is erg belangrijk. Buiten de hoogzomermaanden, voor iedereen!
- Selenium en zink zijn dagelijks essentieel voor de immuunwerking (en vele andere functies)
- Vitamine A beschermt de slijmvliezen, de eerste target van dit coronavirus. Overdrijf niet, denk ook aan voorloper beta-caroteen.
- B-vitamines (complex) werken in synergie en als cofactor op alle vlakken, ook voor het immuunsysteem.
- Vitamine C en vitamine E zijn antioxidanten, nodig om de immuniteit te ondersteunen en vrije radicalen op te ruimen.
- Suppletie van vitamine K (K2=MK7) is onontbeerlijk om kalkafzetting in de vaatwanden te voorkomen. Maar deze blijkt ook cruciaal om te voorkomen dat je ernstig ziek wordt van COVID-19.
- Een goede darmflora houdt het immuunsysteem rustig en paraat. Dus: goede voeding met veel groenten en fruit, pre- en probiotica.

- Bij infectie is vitamine C de eerste hulp. Boven 2 gram (tot 10 gram en meer) werkt het als oxidant tegen microben!
- Omega 3 vetzuren zijn anti-inflammatoir en cruciaal om overreactie van het immuunsysteem te voorkomen (cytokinenstorm)

- Veel fytonutriënten zijn beschermend tegen COVID-19, zoals spirulina, resveratrol, berberine, curcumine, quercetine;… dus neem ze alvast op in je voedingspatroon:
- Paddenstoelen geven een snelle ‘zweepslag’ aan het immuunsysteem, omdat ze vergelijkbare ‘betaglucanen’ (grote eiwitketens) bevatten als bacteriën. Hierdoor maken ze het immuunsysteem alert zonder je ziek te maken. Via voeding, of een supplement.
- Houd je immuunsysteem alert! Af en toe eens ziek zijn met koorts zorgt daarvoor. Maar een kuurtje met echinacea (3 weken) stimuleert het immuunsysteem.

Preventie is beter dan genezen. Eet gezond en gevarieerd!
Vraag indien nodig raad aan je (natuur-) arts of therapeut en gebruik goede, betrouwbare supplementen!

Bron : https://www.abcgezondheid.be
Verschenen op 06 februari 2026